自说自话

       怀疑北京最近举办首届“伦敦周”活动，一直被大雾笼罩。山里的空气倒很干净，雾中爬山也是不错的体验。鹫峰一向人不多，不像这个季节的香山，动辄每天十几万游客。。。

       最喜欢红叶谷一线，满地落叶，行人稀少，清净自在。

第一次走进鹫峰脚下的秀峰古刹，此地已被改造成宾馆，环境清幽，秋色宜人。

登山的小路

红叶谷

松眼林。树干上长满“眼睛”，让我想起《魔戒》中那些古老的树木……

满地落叶让我觉得温暖

山顶大雾，上到萝芭地时，能见度只有几十米

        用文字对抗遗忘，现在看来有些吃力。黔桂之行过去两年多了，许多画面正变得越来越模糊不清，倒是有一些不那么著名的地方和旅途中的小细节让我难以忘怀。

        宰荡就是这样一个地方。

        2009年8月10日，我们离开西江千户苗寨，乘车到雷山县城，与同行的一对小情侣谈定包一辆出租车，送我们到雷公山。雷公山是国家级自然保护区和国家级森林公园，被联合国教科文卫组织称为“当今人类保存最完好的一块未受污染的生态文化净地，是人类返璞归真、回归大自然的理想王国，是世界十大森林旅游胜地之一”。我们被这段美好的文字忽悠了，计划在山里住一晚。司机信誓旦旦地说可以带我们省门票，不想曲折的行程就此开始。到景区时已近傍晚，却发现不仅门票躲不掉，而且山里无法住宿……

        我们当即i决定去榕江。问题是，天色已晚，转回雷山县乘公交车已不可能，更不幸的是，正值雨季，雷山到榕江的公路被塌方阻断。我们提出包车请师傅送我们到榕江，但年轻的师傅一百个不情愿，多少钱都不乐意，因为的道路塌方，只能绕行路况极差的土路。我们以为师傅只是找借口，软磨硬泡师傅带我们上路后，才真正领略了什么叫做贵州“地无三尺平”。

        开行不多久天就黑了，全是起起伏伏的山路，凹凸不平，小羚羊底盘较低，一路有几次托底，到后来难走的路段，只好停车，

作者:殳俏 编辑:夏夏

转载自《三联生活周刊》，真喜欢这篇活色生香的文字：）

墨西哥人是十分欢乐的民族，这点是毫无疑问的。打开墨西哥电台，你能听到一众男声伴随着音乐，欢乐无比地发出各种口形的笑声，是为墨西哥式歌唱；漫步墨西哥街巷，你会看到墨西哥一家人，嘻嘻哈哈、欢蹦乱跳地攀在同一辆小摩托车上，他们的人数可能一共有爸爸妈妈小姨加七个孩子，是为墨西哥式家庭。如果你走入一家墨西哥餐馆，那当然也是欢乐无比的，因为他们的食物料多量大，每种都散发出令人不可抗拒的香喷喷的味道，大部分都是综合了玉米、辣椒、鳄梨和煎肉的大块头混合体。并且墨西哥人的食物，除了欢乐之外，另一个重要的主旨是热闹。一块卷饼里大概就会被塞进七八种的馅料，直让人怀疑“这难道不是够我们全家吃的么”。但很不幸，这样的一根巨型卷饼，就是一个墨西哥人的一顿早餐而已，也许他还要为这份饼配上点玉米片、大杯可乐什么的。以我们这样的袖珍肠胃，在墨西哥菜面前只能甘拜下风。再空虚寂寞的胃，被墨西哥食物这么一撑，也会立马全场爆满。

在旧金山的连续两个早晨，我都跑去一家名叫El Farolito的小破店等开门，因为那里有全北加州最美味的Burrito（墨西哥卷饼）和Tacos（墨西哥玉米薄饼）。El Farolito开在旧金山拉丁裔移民众多的Mission一带，店招牌毫不起眼，内部环境跟我国卖盒饭的小据点有一拼。但这丝毫不影响在我第一次路过它的时候，便对里面墨西哥大叔挥汗翻炒腌肉并且同时烙饼的阵阵荤香迅速产生了邪念。但无奈那个时刻，我的肚子里已经被酣畅淋漓的上一顿顶到不行，于是决定，下一次一定要来这里愉快地吃上一顿早饭。

        西江位于贵州黔东南州府凯里东南，从雷山路口折向东北，是凯里周围规模最大的苗寨，有1000多户人家，所以称为“千户苗寨”。村寨前后青山绿水，环境优雅，田园风光与民族风情融为一体。

　　西江苗寨大多是木吊脚楼，依山势向两边展开。干净清爽的小木屋飘散着枫木清香，窗外是一栋栋精巧别致的吊脚楼，敞开的窗户飘进来浓郁的苗乡气息。千户苗寨，真是令人看上一眼就难忘记的地方。

       2009年8月9日傍晚，我和笨笨火车到凯里——一座干净的小城，未来得及品尝著名的快活林酸汤鱼，就包车匆匆赶往西江。为发展西江的旅游，前几年当地开通了凯里到西江的两车道柏油山路，全程30余公里，晚上包车约100大洋。到达西江时已很晚，走前网上淘的贵州旅游通票可用：）进寨后到一老乡家晚饭，喝了些自家酿的米酒，味道粗糙、尖锐，菜也粗放，但贵在质朴。主人很好客，家里的小伙子在贵阳读书，席间小伙子的一位叔叔滔滔不绝，老先生是贵州民族大学的教授，研究苗族语言文字，是寨子里的文化人。

    饭后去“苗王”唐守成老师家投宿。唐是西江民族小学的数学教师，是当地的苗族人的“鼓藏头”，总理全寨事务，如社会道德、治安保卫、民风民俗等，外人则尊称他为“苗王”。苗王家在山上，大夏天背着大包爬上去累得直喘.到苗王家已近半夜，只来得及看苗寨灯火最后一眼。

第二天清晨，第一眼看到的苗寨，宁静中透出绝世容光，远处的雷公山云雾缭绕

吊脚楼的屋顶，杂乱又和谐

        堂安侗寨位于贵州省黎平县肇兴乡，距肇兴乡人民政府驻地5公里，距黎平县城75公里。

堂安侗寨的鼓楼、戏楼、吊脚楼民居、石板路、古幕葬群、古瓢井以及水碾、石碓、纺车等古朴典雅的实物，每个角落，都蕴藏着深厚的侗族文化，堂安侗寨是人类返璞归真的范例。

　　堂安侗寨四面青山，峰峦叠嶂，阡陌纵横，梯田层叠。山腰间的民居依山就势，悬空吊脚。井然有序。寨中的鼓楼是该寨的吉祥物，可以扣住侗家人的灵魂。寨中道路四通八达，均用青石板墁地。九条出寨子的路口都建有寨门，寨子中的附属设施还有禾晾、谷仓、水碾、石碓榨油房、鱼塘、井亭、祭萨塘等建筑物，都具有它们的独特文化个性。寨子中间，还有一块墓地，有坟十余座，多为清代所建，雕龙刻凤，卷草花纹等工艺精美，是堂安侗族文化遗产的另一种体现。

　　鼓楼上坎那眼四季长流的清泉，流入用青石打制成的2尺见方而带把的石头中，石斗下用多边形石礅支撑，清冽的泉水在斗中聚满，又从左右凹槽流出，这里的侗家人把这种带把的斗井称为瓢井，因为他的形状如同木瓢。

　　1999年，中国和挪威合作建立堂安生态博物馆。

       2009年8月13日， 我们从肇兴出发，搭乘一段乡间公交车后徒步进入堂安。当天能见度很差，到处雾蒙蒙一片。初见堂安，宁静温婉地坐落在山腰上

层层的梯田，清脆可人；风雨桥，实用又美观的建筑

小路从稻田中蜿蜒而过

正值暑假，几个小朋友在稻田里钓鱼。鱼儿很贪吃，用一个简单的鱼钩就可以钓上来

胡吃海塞这些年，全球体重增幅远跑过全球股市增幅。假如成年人体重指数（BMI）从25开始算超重，从30开始算肥胖（对一个身高1米7的人来说，也就是 73公斤级以上算超重，87公斤级以上算肥胖），那么在我国肥胖和超重群众居然占了三分之一，这还是按美国标准。假如按日本标准，BMI从23开始算超重，25就算肥胖——那么胖子至少半壁江山，亏得统计部门手下留情，给了微胖界人士一条活路！

体重指数BMI有个大问题，同样计算出“超重”，肌群发达者和肥肉飘飘者，体型与体脂含量可是大不相同。再者，瘦子只有一种身材，就是骨肉停匀。胖子则分两种：一双象腿威武雄壮的梨形，与肚子能捏成阳关三叠的苹果形。

中央肥胖、向心性肥胖、腹内脂肪堆积……这些令人云里雾里的术语一言以蔽之，就是苹果身材的大肚腩。怎样的肚腩才算“大”？最简单的通行标准之一就是腰围，美国国家胆固醇教育计划（NCEP）认为男性腰围102cm以上，或女性腰围88cm以上，就是中央肥胖。而美国疾控中心则认为男性腰围臀围比0.9以下算安全，腰围大过臀围则是健康警钟。也有研究者新近开始应用中央肥胖指数（Index of Central Obesity ，ICO），其实就是腰围身高比……种种参数，不一而足，其实一个人倘若低头不见五趾，多少也就心里有数了。

内脏脂肪，有害健康

要说肥肉长在哪儿才好？促狭些的答案是——别人身上。正经些的答案则是，长在皮下总比长在内脏边上强。

李开复先生有次在微博谈及英语里的两种大肚腩：一是Muffin top，直译是松饼那烘烤得肥大松软的顶部，形似隆起的一圈腹部；二是Love

        国庆假期最后一天，与jingzhongyue两人，自驾黄草梁。上次走黄草梁还是2007年9月，当时钵子与lamp带路，居然走错了一段，生生将一条腐败的路线走的有点自虐，依稀记得出山时一轮明月在天，亮的晃眼，惊艳。

109国道没有返程的堵车之虞，因为有环北京职业公路自行车赛，大货绕行，所以一路没什么车，非常顺畅。道路两旁风景如画，秋天真是个美好的季节。

约9:30到柏峪村停车场，简单收拾后徒步上山，满眼的五彩斑斓。未去实心楼，在垭口前（救援标志HCL-017）右转去了草甸（是不就是景区介绍中的“十里坪”？）。山顶不见一人，几乎齐腰的衰草，旁边的白桦林，只有山风和鸟鸣。天地广阔，万物自在。

9月24-25日，公交小五台之旅，虽说麻烦了点，堵车苦了点，但不虚此行。

无风无雨，气温舒适，秋色宜人。

感谢同行的各位靠谱儿的童鞋。

夏季金莲花之旅和秋色之旅应该列为每年的常规活动。

路上见到两条蛇，路边死掉的小动物一只，是獾吗？